Accompagnement en nutrition comportementale pour un poids équilibré | Coach en nutrition comportementale

VOTRE NUTRITION….

Connaitre et utiliser les aliments pour que votre organisme fonctionne de manière optimale !

Que mettez vous dans votre assiette ?

Car il y a ce que vous voyez, ce sont les « macronutriments » : les familles d’aliments ( protéines, fibres, glucides, lipides) dont il peut arriver qu’on en oublie pour certains ou que l’on en mange trop pour d’autres… ce qui peut occasionner la prise de poids, divers types d’inconfort ou de souci de santé.

Et il y a ce que vous ne voyez pas :ce sont les micronutriments, vitamines et oligo- éléments : vitamines, magnésium, sélénium, fer, zinc, etc…contenus dans vos aliments et qui présentent des vertus indispensables à votre équilibre général.

Durant cet accompagnement où vous conservez bien sûr les bonnes habitudes que vous avez déjà, je vous propose de revoir ou remplacer celles qui vous sont très défavorables, et dont vous ne vous doutiez peut-être même pas.

L’idée est de vous APPROPRIER ces changements pour que cela devienne une façon de vous alimenter et de vivre pour un bien être-santé au long cours.

Et alors, je mange trop, mal, sans m’écouter, je mange un aliment que je n’aime pourtant pas mais il faut que je mange quand même, je ne comprends pas, c’est plus fort que moi, je ne peux rien avaler...Je m’épuise…

Je vous propose de découvrir par une approche cognitive, que nos émotions ne sont pas les ennemies de votre démarche nutritionnelle mais une mine de renseignements à utiliser pour la vivre confortablement.

Avez-vous un comportement alimentaire préjudiciable ?

avocado, tomatoes, eggs, mushrooms, spring onions, and leaves

Déplacements fréquents, manque de temps, difficultés pécuniaires, manque d’attention, d’intérêt, habitudes liées à votre éducation, un dégout de certains aliments ? la liste est longue….

De ce fait, je mange vite…très vite ! je saute un repas, je mange debout, …

Je vous propose de vous aider à mettre en place des changements possibles ,revoir certaines choses de votre organisation, ou une croyance limitante et lever des freins !

Lié à votre situation de vie ?

Lié à vos émotions ?

close-up photography of person facing on seashore during daytime

Votre nutrition répond-elle à vos besoins physiologiques ?

Notre alimentation est NOTRE PREMIER ACTE DE SANTÉ :

En fonction de votre anatomie, votre âge, votre sexe, votre activité physique, votre travail, votre situation de vie, votre corps a des besoins particuliers auxquels il est important de répondre pour demeurer en bonne santé, l’améliorer ou la retrouver.

Perdre du poids NE DOIT PAS être au détriment de l’état de votre organisme,

Il ne s’agit pas seulement de « manger ceci ou cela » mais de se nourrir avec des aliments qui vous font du bien, dans la quantité voulue, de manière adaptée et cohérente, en gardant l’agrément et le plaisir ! car améliorer son alimentation n’est pas triste !!! bien au contraire ! et n’empêche pas du tout d’aller au restaurant, faire la fête, sortir, voyager !

Vous avez un potager ? vous allez au supermarché ? vous n’avez pas de temps ? vous avez le plaisir d’aller au marché ? vous utilisez le système du drive ? une personne fait les courses pour vous, pour la famille ?

Tout cela est à prendre en considération dans votre démarche ! on en parle !

Parfois bouger une petite ligne d’habitude change beaucoup de choses !

Et cuisinez vous ? si oui, comment ? si non, pourquoi ? voulez vous découvrir cette possibilité ? et si non, que pouvez vous mettre en place au minimum de simple et d’agréable ? Je vous proposerai des idées, et de revoir peut-être des croyances arrêtées !! …. ( c’est ennuyeux, j’ai pas le temps, je suis nul(le), on me critique….etc !!)

Les courses et la cuisine